【書評】目標達成できない人必見！ジョン・エイカフ『必ず最後までやり切る人になる最強の方法FINISH!』完全レビュー

書籍情報

『必ず最後までやり切る人になる最強の方法FINISH』は、目標達成の専門家であるジョン・エイカフが、科学的研究に基づいて「なぜ人は目標を達成できないのか」「どうすれば最後までやり切れるのか」を解説した一冊です。

本書では、目標を達成するための実践的な戦略が紹介されています。特に重要なのが以下の3つのポイントです。

多くの人が目標設定で失敗する最大の理由は、目標が大きすぎることです。本書では「最初に立てた目標の半分が、あなたに本当に合った目標である」という衝撃的な提言がされています。特大サイズの目標ではなく、現実的で達成可能な目標設定の重要性が説かれています。

また、人間には「計画錯誤」という認知バイアスがあり、未来のタスクにかかる時間を楽観的に見積もってしまう傾向があることも解説されています。この計画錯誤が、過大な目標設定につながる原因の一つとなっています。

「努力は苦しいもの」という先入観を捨て、楽しみながら目標に取り組むことの重要性が強調されています。研究結果によると、楽しみながらタスクに取り組むグループの方が、そうでないグループよりもパフォーマンスが高いことが証明されています。

「誰かの学位を借りよう」というコンセプトで、一人で抱え込まずに専門家や経験者の力を借りることの有効性が説明されています。各分野には必ず先人や専門家がおり、彼らの知恵を活用することは賢い戦略だと著者は主張しています。

本書で最も衝撃を受けたのは「目標は半分にしろ」という提言でした。私自身を振り返ってみると、なぜ特大サイズの目標を立ててしまうのか、その理由が明確に見えてきました。

周囲が納得しそうな立派な目標には価値があり、自分ができそうな範囲の目標には価値がないと無意識に思い込んでいたのです。「毎日2時間勉強する」「週5回ジムに通う」といった目標を立てるとき、心のどこかで「これくらい言わないと恥ずかしい」という気持ちがありました。

しかし、本書を読んで理解したのは、最初に立てた目標の半分こそが自分に本当に合った目標だということです。目標を半分にするメリットは達成が容易になることだけではありません。計画錯誤という心理的な罠から逃れ、現実的な時間感覚で物事を進められるようになるのです。

目標を立てていざ取り掛かろうとするとき、私は無茶なタスク量を自分に課してしまうことがよくありました。なぜこのようなことをするのか、本書を読んで初めて理解できました。

それは「努力や挑戦は苦しいものである」という先入観が根深くあったからです。しかし、研究によると楽しみながらタスクに取り掛かるグループと、そうでないグループでは、前者の方がパフォーマンスが高いことが分かっています。

目標に取り組むときは、苦しんでいる自分を想像するのではなく、楽しんでいる自分を想像する。そして「どうやったら楽しめるか」を考えることこそが重要だと、本書を読んで深く考えさせられました。

何かに取り組むときに、一人で取り組み解決することが良しとされる風潮が日本社会にはあります。しかし、本書を読んでその風潮こそが挫折の要因であることに気づきました。

各分野には必ず先人がおり、専門家がいます。そういった人たちに頼ることは決して悪ではなく、むしろ賢い戦略です。いかに人の手を借りながら達成するかを考えることも、目標達成の大きな力となるのです。

『必ず最後までやり切る人になる最強の方法FINISH』は、精神論ではなく科学的根拠に基づいた目標達成の方法論を教えてくれる実践的な一冊です。

本書から学べる3つの重要ポイント

目標を達成できないのは、あなたの意志が弱いからではありません。目標の立て方や取り組み方に問題があるだけなのです。この本は、「やり切れない自分」を責める前に読むべき一冊だと強く推薦します。

新年の抱負、キャリアアップ、資格取得、ダイエット、副業など、あらゆる目標達成に応用できる普遍的な知恵が詰まっています。ぜひ手に取ってみてください。

※この書評は個人的な読書体験に基づく感想です。書籍の詳細は出版社公式サイトやAmazonでご確認ください。